Transición al calzado Barefoot y riesgo de lesiones en corredores: una revisión bibliográfica
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Instituto Universitario de Ciencias de la Salud – Fundación Barceló
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Introducción: En los últimos años, el uso de calzado minimalista o barefoot ha generado interés en el ámbito del running al proponerse como una alternativa que favorece una forma de carrera más natural. Sin embargo, la transición desde el calzado tradicional implica cambios biomecánicos que podrían influir en el riesgo de lesiones musculoesqueléticas en corredores. Hipótesis: Los protocolos actuales de transición al calzado barefoot no aseguran una reducción del riesgo de lesiones musculoesqueléticas en corredores. Objetivos: Analizar la evidencia científica actual sobre el riesgo de lesiones musculoesqueléticas asociados a la transición hacia el calzado barefoot en corredores. Metodología: Se realizó una investigación de tipo no experimental y documental, basada en una revisión bibliográfica cualicuantitativa con alcance descriptivo. Se analizaron estudios científicos publicados entre los años 2012 y 2026 en bases de datos como; PubMed, Nature, Cochrane Library, Scielo, peDRO. Resultados: El análisis de los estudios seleccionados revela una tendencia predominante hacia una baja eficacia clínica, y demuestran que el simple transcurso del tiempo no asegura una adaptación exitosa, asimismo, se evidencia que el uso de calzado barefoot no elimina el riesgo de lesiones, sino que redistribuye el estrés mecánico hacia diferentes estructuras anatómicas. Conclusión: Los resultados confirman la hipótesis planteada, ya que los protocolos actuales de transición al calzado barefoot no garantizan una disminución del riesgo de lesiones musculoesqueléticas en corredores. La evidencia sugiere que el cambio a calzado minimalista no constituye, por sí solo, una estrategia preventiva. Por ello, es fundamental desarrollar programas de adaptación más estructurados que integren variables individuales y una gestión de cargas rigurosa durante todo el proceso.
Fil: Almonacid, Mariana Aldana. Instituto Universitario de Ciencias de la Salud. Fundación Barceló; Argentina.
Fil: Almonacid, Mariana Aldana. Instituto Universitario de Ciencias de la Salud. Fundación Barceló; Argentina.
Keywords
KINESIOLOGIA, LESIONES, LESIONES EN DEPORTES, RUNNING, LESIONES MUSCULOESQUELETICAS